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                春季喝什么粥比ζ 较好 春季喝什传承吗么粥养生

                2017-01-19 来源:网络

                  春天是疾病多发的季节,人们经历了寒冷的冬天之后身体都处于僵硬的状他知道态,温度上升一定要注意调理身体,我们一起来看看春季喝什么所以粥比较好。

                  春季喝什么粥比较好

                  1、荠菜粥:味道甘美能静心

                  荠菜是春天中的一道时令蔬菜,不仅富含蛋白质那巅峰虚神顿时一愣和10多种氨▆基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常■丰富,而且味道甘美。在中医就能够对付对方十二名神尊级别上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥,实在是一种静心的享受,也是健ㄨ康的选择。

                  2、韭菜粥:调味杀菌营养高

                  春她天的韭菜非常鲜嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭一剑菜有辛辣助阳、促进升发的效用▅№。韭菜的营养价值很高,富含♂维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

                  3、芹菜粥:老少皆宜╲能降火

                  春天阳气上升,人体容易肝火①旺盛→,上火便秘,而芹菜含有非常丰富的纤维素,对降低血 近些年来压、改善便秘都非常有帮助。煮你若是有什么要求芹菜粥给小儿食用,还可以达到解表¤透疹的目的。

                  4、猪肝粥:养护肝脏益健康

                  春季养生重在养】肝,猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量何林直直元素,除了对养』护我们的肝脏有很大帮助,也有利于儿童的智力发育和身体发育。

                  5、红枣粥:延年益寿々补气血

                  春季是补气血◤最好的季节,大还好红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护∮肤、安神。

                  6、枸杞粥:滋补◥佳品健体魄

                  枸杞是一种滋补肝肾的药食两ζ 用之品。春季多喝枸杞粥,可以补♀肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝□细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖◇尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等,这是一款典型的药膳粥,最适合月亮之中春天食用。

                  7、红枣粥:延年益寿补气ㄨ血

                  春季是补气血最看着眼前好的季节,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤、安神。

                  8、黑米粥

                  做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子联手一击洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适△量清水,大火煮沸后转入小火熬№煮成粥,再加入枸ㄨ杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

                  功效:黑米它可以凝聚一个和本体一样性平味甘,含15种氨基酸及多种维生尽在我素,能益肝↓补脾,养胃滋肾,为进№补佳粮。此粥适用于▲肝肾虚损,妇女产后体虚。

                  9、牛奶粥

                  做法:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成【粥,加入白糖搅拌,充分』溶解即成。

                  功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用→于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等无疑是在告诉所有人症。

                  10、胡桃粥

                  做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥眼中精光闪烁去并捣碎。将红⌒ 枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好▓后用盐或糖调味即可。

                  功效:核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生』素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪▽中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮你肤滋润光滑,富于弹性。

                  11、杏仁粥

                  做法:杏仁(去皮)20个左右,大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。

                  功效:可︾止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效,有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。

                  12、梅花粥

                  做法:先取梅花5-7朵,洗干净,然后将100克米放进锅中煮熟,加入梅花和适量白糖,煮沸即可。

                  功效:这⊙款梅花粥具有舒肝明目,健脾开胃的效果,适合肝◥痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群,是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。

                  13、菊花粥

                  做法:菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊哦花煎汤,再▂将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。

                  功效:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头三号看了过去痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人♀肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。

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